Pogodnych i bezpiecznych wakacji. Dbaj o zdrowie latem…

Upały

Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30°C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore.

• Pij duże ilości wody.

• Chroń głowę przed nasłonecznieniem.

• Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce oraz wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00;

Przestrzeganie zasad higieny: profilaktyka zatruć pokarmowych.

zawsze myj ręce po wyjściu z toalety i przed przystąpieniem do przygotowywania posiłków;

• utrzymuj w czystości naczynia, sprzęt kuchenny;

• myj dokładnie owoce i warzywa, zwłaszcza jeśli będziesz spożywał je na surowo;

• zwracaj uwagę na datę przydatności do spożycia;

• do przygotowywania żywności używaj tylko wody zdatnej do picia;

• kupuj żywność z wiadomego i pewnego źródła, oznakowaną, sprzedawaną w sposób higieniczny i w odpowiednich warunkach;

• nie pozostawaj ugotowanej żywności długo w temperaturze pokojowej;

• skracaj do minimum czas rozmrażania produktów;

• wystrzegaj się spożywania częściowo rozmrożonych lodów, ciast kremowych poza urządzeniem chłodniczym;

• dokładnie gotuj produkty wymagające obróbki termicznej;

• myj i wyparzaj jaja przed ich użyciem do produkcji potraw;

• oddzielaj produkty surowe od gotowych;

Ochrona przed komarami – działania sprzyjające ograniczeniu uciążliwości komarów.

• Ukłucia komarów w naszym klimacie nie są niebezpieczne dla zdrowia, choć coraz częściej obserwuje się silniejsze reakcje alergiczne. Niebezpieczne czasami bywa rozdrapanie ranki i jej zakażenie.

• Zatem nie gromadź niepotrzebnie wody, a tę którą przechowujesz, regularnie wymieniaj (zwłaszcza w przydomowych oczkach wodnych, basenach);

• Dbaj o regularną pielęgnację trawnika. Likwiduj niepotrzebne chaszcze i   zarośla;

• Indywidualna ochrona przed ukąszeniami: stosowanie preparatów zawierających substancje odstraszające owady, stosowane na skórę bądź odzież. Należy również pamiętać o dokładnym zmyciu preparatu ze skóry. Na rynku dostępne są również preparaty łagodzące skutki ukłuć.

Kleszcze:

Można je spotkać m.in. na brzegach lasów, polanach, nad rzekami i stawami, zagajnikami z zaroślami, obszarach zarośniętych paprociami, jeżynami, czarnym bzem, leszczyną, są też w parkach miejskich;

• Typowe miejsca ukąszeń: głowa, uszy, miejsca zgięcia dwóch stawów, ręce, nogi;

• Przed ukąszeniami  chroni stosowanie osłon ubraniowych ( idąc do lasu zakładajmy bluzy z długimi rękawami, skarpety naciągnijmy na nogawki spodni, nie zapominajmy o nakryciu głowy), środków owadobójczych oraz szczepień ochronnych;

• Po powrocie z lasu, parku, łąki dokładnie sprawdźmy swoje ciało;

• Należy pamiętać, że kleszcze przenoszą bakterie i wirusy powodujące choroby: boreliozę oraz odkleszczowe zapalenie mózgu.

• Usuwanie kleszczy najlepiej wykonywać ostrożnie przy użyciu pęsety (należy ująć kleszcza jak najbardziej z przodu i wyciągnąć go prosto bez kręcenia) lub przy pomocy igły a miejsce odkazić np. spirytusem. Pokrywanie kleszcza tłuszczem nie przyspiesza jego odpadnięcia, może sprowokować jedynie wymioty u pasożyta zwiększając ryzyko zakażenia. Jeśli resztki pasożyta pozostały w skórze należy zgłosić się do lekarza w celu ich usunięcia.

Użądlenia i ukąszenia;

Trwa sezon bliższych kontaktów z brzęczącymi,  kłujacymi, kąsającymi napastnikami. Podczas urlopów jesteśmy bardziej narażeni na ataki os, pszczół, dręczą nas komary, a wylegująca się wśród korzeni drzew, pod kamieniami czy krzewami żmija może zatopić zęby w naszym ciele.

• Użądlenie  objawia się bólem, pieczeniem, zaczerwienieniem skóry, może pojawić się obrzęk. W przypadku użądlenia należy ostrożnie usunąć żądło. Najlepiej użyć do tego pęsety ( usuwanie palcami  może spowodować wyciśniecie większej ilości jadu). W przypadku wstrząsu anafilaktycznego wymagana jest jak najszybsza  pomoc lekarska.

• Ukąszenia przez żmiję są szczególnie niebezpieczne dla dzieci i osób starszych. Po ukąszeniu żmii na skórze pozostają dwie charakterystyczne ranki, należy wtedy założyć opaskę uciskową powyżej miejsca ukąszenia, podać dużo płynów, kończynę pokąsaną należy unieruchomić, a poszkodowanego okryć i ułożyć w wygodnej pozycji. Wezwać lekarza. Leczenie opiera się głownie na podaniu surowicy przeciw jadowi żmij.

• Pamiętaj aby: do lasu, na skałki – ubierać pełne wysokie obuwie, najlepiej skórzane, patrzeć pod nogi, nie dotykać, nie zaczepiać żmii, pozwolić jej uciec, zawsze uprzednio obejrzeć miejsce, gdzie chce się usiąść lub oprzeć rękami.

Warto wiedzieć, że zazwyczaj żmija przed ukąszeniem najpierw głośno syczy. To powinno być dla człowieka ostrzeżeniem.

Zdrowych i bezpiecznych wakacji…